alt='Cần ăn gì để giải độc gan?'
Cần ăn gì để giải độc gan? Cần ăn gì để giải độc gan?

Cần ăn gì để giải độc gan?

Cơ thể chúng ta nhiều khi bị nóng trong người do nhiều yếu tố bên ngoài lẫn bên trong tác động vào, vì vậy mà nên ăn gì giải độc gan là vấn đề mà mọi người nên biết để có thể tự bảo vệ lá gan của mình luôn khỏe mạnh. Có rất nhiều loại thực phẩm có công dụng mát gan giải độc cực kì hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng.

TẠI SAO CẦN GIẢI ĐỘC GAN?

Nguyên nhân cần ăn gì giải độc gan

Một số lý do gan cần phải giải độc

Chức năng gan yếu không thực hiện được chức năng giải độc làm độc tố được giữ lại bên trong cơ thể gây nóng gan từ bên trong. Ngoài ra việc hàng ngày  cơ thể phải tiếp xúc với rất nhiều các độc tố bị tích lũy lại trong gan như: thuốc lá, hóa chất, rượu bia, thuốc tây, chế độ ăn uống không hợp lý, thời tiết môi trường đều có thể gây nên bệnh nóng gan. Vì vậy nên ăn gì giải độc gan, giúp thanh lọc gan tốt?

Một số loại  thức uống, thực phẩm giải độc gan không những giúp thanh lọc giải độc cho gan mà bạn nên bổ xung hàng ngày như: cam, chanh sinh tố dâu tây, nước trà xanh,  nước ép bưởi, cà chua, nước hoa atiso….

Một số thực phẩm giải độc gan, giúp mát gan như: củ cải, cà rốt, rau xanh, tỏi, rau má, ngũ cốc ……

NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢI ĐỘC GAN?

Tỏi giúp giải độc gan

Nằm trong danh sách ăn gì giải độc gan thì tỏi chính là thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa, kháng viêm, loại độc tố do trong tỏi có chứa hàm lượng selenium và allicin cao giúp giải độc cực kì hiệu quả, vì vậy nên trong tiến trình sử dụng tỏi hàng ngày sẽ giúp phục hồi chức năng gan, làm mát gan, giải độc rất hiệu quả.

Mỗi ngày chỉ cần bổ xung một nhánh tỏi sẽ giúp kích hoạt enzyme của gan giúp tăng cường chức năng gan giảm thiểu việc gan có thể bị ngộ độc do gặp nhiều yếu tố. Các giải độc gan bằng tỏi người bệnh cần chú ý là nên dùng tỏi tươi, không được ăn trực tiếp tép tỏi đang còn nguyên, mà nên nhai trước khi nuốt để tỏi có thể sản sinh ra Allicin giúp giải độc gan. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều tỏi sẽ dễ gây kích ứng, chính vì vậy bạn chỉ nên ăn lượng vừa phải.

Tra xanh nằm trong danh sách ăn gì giải độc gan

Trà xanh giúp giải độc gan hiệu quả

Thanh nhiệt, giải độc gan bằng trà xanh

Trà xanh thường được coi như là loại nước uống giúp thanh độc giải nhiệt cơ thể vô cùng tuyệt vời. Theo nhiều nghiên cứu cho hay thì trong lá trà xanh có chứa thành phần chống oxy hóa tên là catechins giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, thanh lọc gan thận. Do đó, uống nước trà xanh là một trong những cách giúp giải độc gan nhanh nhất. Chất catechins trong trà xanh còn có công dụng lợi tiểu, giúp giảm trướng bụng, ngăn ngừa sự tích nước trong cơ thể. Ngoài ra trà xanh còn công dụng giảm lượng cholesterol trong máu.

Giải độc gan bằng bưởi

Họ nhà bưởi bao gồm: Bưởi, chanh, cam, quýt….đây là các loại thực phẩm này đứng đầu về việc cung cấp vitamin C có trong thiên nhiên tốt nhất có cơ thể, bên cạnh đó những loại quả này còn có chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình giải độc mát gan lợi tiểu cực tốt.

Bằng cách mỗi ngày bổ xung một ly nước ép từ chanh, cam hoặc bưởi …sẽ giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành enzyme giúp giải độc gan. Chính vì vậy thường xuyên sử dụng các loại hoa quả này sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh  nhất.

Các loại rau xanh giúp mát gan

Trong danh sách nên ăn gì giải độc gan thì rau xanh là thực phẩm giải độc gan không thể vắng mặt. Bởi trong chúng chứa nhiều vitamin, các chất xơ và nước giúp mát gan, giải độc vì vậy bổ xung rau xanh là một trong những cách bảo vệ cơ thể tốt nhất. Một số loại rau xanh có công dụng tốt trong việc giải độc, mát gan như: bắp cải, rau cải xanh, mùng tơi, súp lơ xanh….Những loại rau này, bạn có thể chế biến thành những món ăn giải độc gan dưới dạng hấp hoặc luộc để không làm mất đi các vitamin trong nó.  

Rau xanh trong nhóm thực phẩm giải độc gan

Rau xanh là danh sách đầu tiên của vấn đề ăn gì giải độc gan

Cà rốt giúp mát gan giải độc

Thêm một nguyên liệu mà bạn có thể bổ sung hàng ngày nữa vì chúng có tác dụng làm mát gan giải độc rất tốt vì trong cà rốt có hàm lượng flavonid và beta carotene có thể kích thích và cải thiện chức năng gan một cách tuyệt vời, do đó nếu như bạn muốn gan được khỏe mạnh thì nên bổ xung đều hàng ngày. Có thể dùng nước ép cà rốt hoặc bổ xung cà rốt theo các dạng chế biến món ăn giải độc gan mỗi ngày từ thực phẩm.

Ngoài những loại thực phẩm ăn gì giải độc gan thì chúng ta cần hạ chế sử dụng các loại thực phẩm có thể làm gan nóng như: Thực phẩm tiêu ớt, chiên rán, thức ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ…Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mọi  người có những kiến thức để bảo vệ gan của bản thân mình.